Nu poți crește barba? Puteți - Cu aceste 13 metode

poate sa

Nu toate drumurile care duc la o barbă mare nu sunt libere de obstacole. În timp ce unii bărbați experimentează cea mai lină călătorie pe parcurs, alții nu sunt atât de norocoși.

Dacă ești convins că nu poți să-ți crești barba sau te pui întrebând „de ce nu pot să-ți cresc barba?” această postare este pentru tine.

Vom discuta despre 13 metode de creștere a bărbii, nu numai atunci când orice speranță pare pierdută, ci și când simțiți neclaritate și alte probleme care îți împiedică barba să-și realizeze adevăratul potențial.

Vom acoperi o mulțime de teren pe parcurs și, sperăm, vă vom ajuta să rămâneți pe curs fără ridicându-ți briciul în frustrare.

Cuprins ascunde 1. Creșteți o barbă mai bună cu Spectral.BRD și Minoxidil 2. Soluția de transplant de păr 3. Dă-ți bărbii darul timpului 4. Ajută-ți barba să crească având grijă de pielea de dedesubt 5. Periajul și pieptănarea bărbii 6. Luarea suplimentelor și barba biotinei 7. Urmărește ce mănânci și urmărește-ți cum crește barba 8. Mențineți o rutină de exerciții consecventă pentru a crește o barbă mai bună 9. Rolul important al somnului pentru creșterea bărbii 10. Reduceți stresul, admirați-vă barba 11. Terapia hormonală și căutarea unei bărbi mai bune 12. Microneedle drumul spre o barbă mai bună 13. Tundându-vă barba pe măsură ce o creșteți Un cuvânt rapid despre ciclul de creștere a părului Cât durează să crești barba? Concluzie

1. Creșteți o barbă mai bună cu Spectral.BRD și Minoxidil

crește o barbă mai bună cu brd spectral și minoxidil

Spectral.BRD și minoxidil oferă un rezultat dovedit susținut de știință.

Spectral.BRD

DS Laboratories este o companie inovatoare, cu un accent puternic pe știința creșterii părului, iar unul dintre produsele lor prezentate este Spectral.BRD . Este un ser puternic și eficient, care ajută la creșterea densității bărbii, reducând în același timp petele.

Spectral.BRD are mai multe ingrediente cheie, dintre care cel mai puțin este nanoxidilul. Nanoxidil și minoxidil , pe care le vom aprofunda puțin, sunt foarte asemănătoare, dar au structuri moleculare diferite.

Pe scurt, nanoxidilul are o greutate moleculară mai mare decât minoxidilul - ceea ce îl ajută să se absoarbă mai bine în piele.

O altă diferență cheie este că nanoxidilul nu are aceleași efecte secundare ca minoxidilul (despre care, din nou, vom discuta puțin).

De asemenea, este important să rețineți caracterul unic al DS Labs sistem de livrare a nanozomilor , care ajută ingredientele cheie să pătrundă adânc în piele.

Spectral. Ingredientele BRD sunt încapsulate în lipozomi de dimensiuni nanometrice și livrate în piele sub barbă, permițând în același timp o eliberare continuă a acestora pentru rezultate mai durabile.

Spectral.BRD are o listă lungă de ingrediente - inclusiv nanoxidil - care îi ajută pe utilizatori să-și dezvolte o barbă mai groasă, fără ca peticitatea care împiedică barba să-și atingă potențialul maxim:

  • Adenozină

Printre numeroasele avantaje ale adenozinei se numără faptul că aceasta crește creșterea părului anagen crescând în același timp și diametrul axului părului. Adenozina crește absorbția timidinei, ceea ce ajută la inducerea dezvoltării foliculilor de păr.

  • Biotina

Biotina este un ingredient important găsit în multe produse pentru creșterea părului. Un deficit de biotină poate duce la alopecie - pierderea părului în unele sau în toate zonele corpului. Un supliment zilnic de biotină poate crește creșterea și grosimea părului în termen de trei luni de la administrarea acestuia.

  • Cofeină

Extractul de cafeină contracarează proteinele care suprimă creșterea și divizarea celulelor părului stimulând în același timp creșterea părului facial.

  • Piroctonă olamină

Olamina piroctonă crește cantitatea de păr în faza anagenă. Majoritatea persoanelor care utilizează piroctonă olamină raportează părul mai gros.

  • Ulei de ricin

O componentă cheie a uleiului de ricin este acidul ricinoleic acid gras nesaturat omega-9, care redă umezeala părului.

  • Acid hialuronic

Un beneficiu cheie al acidului hialuronic este că adaugă umezeală pielii capului și părului uscat. De asemenea, poate crește diametrul foliculilor de păr.

  • Peptide de cupru

Peptidele din cupru stimulează creșterea părului, măresc dimensiunea foliculului de păr și ajută la reducerea căderii părului. Ajută chiar la îmbunătățirea succesului transplanturilor de păr, o altă metodă de creștere a bărbii despre care vom discuta în acest articol.

  • Acid nicotinic

De asemenea, cunoscut sub numele de niacinamidă, acidul nicotinic este un tip de vitamina B3 care îmbunătățește calitatea arborilor de păr existenți, crescând totodată densitatea acestora. De asemenea, ajută la sinteza keratinei, o componentă cheie a părului uman.

Mai multe vești bune: Spectral.BRD este ușor de utilizat.

Aplicați șase până la opt picături de el pe zona afectată a feței (unde peticitatea este mai răspândită) și o masați până când este distribuită uniform.

Nu trebuie să-l clătiți după aplicare și îl puteți aplica de două ori pe zi.

Minoxidil

Minoxidil sau Rogaine, așa cum este cunoscut în mod obișnuit, este aprobat de FDA ca produs de creștere a părului - chiar dacă oamenii de știință încă nu sunt 100% siguri cum funcționează pentru a stimula această creștere.

Minoxidil a fost inițial obișnuit tratați tensiunea arterială crescută - și încă este - și aparține unei clase de medicamente cunoscute sub numele de vasodilatatoare.

Un efect secundar al minoxidilului este că provoacă creșterea părului, ceea ce nu a fost neapărat un lucru rău pentru bărbații care l-au folosit mai întâi pentru a-și trata problemele de tensiune arterială.

În 1988, minoxidilul a devenit primul medicament aprobat de FDA pentru creșterea părului și este susținut de câteva studii care îi demonstrează eficacitatea.

Cum functioneazã?

Din nou, oamenii de știință nu știu exact ce face minoxidilul pentru a promova creșterea părului pe barbă și pe scalp. În sensul cel mai fundamental, funcționează prelungind faza anagenă (etapa de creștere) a creșterii părului.

Vom vorbi despre ciclul de creștere a părului mai târziu și este un subiect important pentru ce unii bărbați nu pot crește barbă.

Minoxidilul este, de asemenea, un deschizător de canale de potasiu care stimulează circulația sângelui către foliculii de păr. La rândul său, mai mulți nutrienți și hormoni ajung la rădăcinile părului, ceea ce ajută părul să crească mai repede și mai gros.

Un alt mod în care minoxidilul poate ajuta la creșterea părului este acela că acționează cu sistemul imunitar stimulând o enzimă numită prostaglandină sintază-1. Și căderea părului, în general, pare să aibă o legătură puternică cu sistemul imunitar.

Minoxidil nu stimulează creșterea părului pe barbă, la fel ca și pe scalp. Dacă barba ta este neuniformă sau subțire, nu te „cheliești” la fel ca bărbații cheli pe cap. În schimb, minoxidil acționează pentru a stimula foliculii de păr deja de pe față.

  • Lichid minoxidil și spumă minoxidil

Rogaine vine în două forme - lichid și spumă.

Rogaine lichid este forma originală a minoxidilului. Nu costă la fel de mult ca spuma minoxidil, dar durează mai mult să se usuce.

Dar cea mai mare diferență dintre lichidul Rogaine și spuma este că lichidul conține propilen glicol, care ajută la transportul ingredientelor minoxidilului pe suprafața pielii.

Propilen glicolul ajută, de asemenea, să se asigure că minoxidilul este distribuit uniform pe zonele barbei afectate de peticitate.

Singurul dezavantaj al propilen glicolului este că este un iritant pentru piele pentru unii utilizatori. Dar joacă un rol important în a ajuta minoxidilul să funcționeze.

Majoritatea bărbaților folosesc de obicei un lichid Rogaine cu o concentrație de 5% sau 2% minoxidil. Cu cât concentrația este mai puternică, cu atât este mai mare potențialul de a obține rezultate pozitive - adică pentru majoritatea bărbaților.

Studiile au arătat că concentrația de 5% poate stimula creșterea cu până la 50% a părului, deși rezultatele pot varia pentru fiecare individ.

Aplicarea lichidului Rogaine nu este deloc greu:

  • Curățați-vă bine fața înainte de a aplica lichidul, de preferință cu o spălare de față sau un produs de curățare de calitate, cum ar fi Ursa Major Fantastic Face Wash .
  • Aplicați Rogaine lichid pe zonele afectate ale feței și bărbii. O aplicație tipică constă în 1 ml de lichid.
  • Lăsați lichidul pe față timp de aproximativ patru ore pentru a-i permite să se absoarbă în piele. Puteți să-l aplicați înainte de a vă culca pentru a vă asigura că îl lăsați suficient timp.
  • Clătiți-vă sau spălați-vă fața după ce ați lăsat lichidul aprins timp de cel puțin patru ore.
  • Folosește o hidratant pe față pentru a reduce uscăciunea și iritarea pielii. Un produs care ne place foarte mult este Brickell’s Hidratant zilnic pentru bărbați.

Spuma Rogaine costă mai mult decât minoxidilul, dar produce aceleași rezultate (unii utilizatori spun că funcționează mai bine decât lichidul). Nu include propilen glicol, care poate provoca iritarea pielii, dar nu absoarbe în piele la fel de eficient ca lichidul Rogaine.

A decide între spuma Rogaine și lichid este o chestiune de preferință personală, deoarece produc rezultate foarte similare.

Aplicarea spumei de minoxidil este foarte asemănătoare cu aplicarea de minoxidil lichid:

  • Spălați-vă fața cu un produs de curățare sau spălat conceput pentru serviciu și nu săpunul.
  • Clătiți-vă mâinile și degetele cu apă rece. Spuma se dizolvă prea repede dacă mâinile tale sunt prea calde.
  • Distribuiți spuma pe degete - veți folosi aceeași cantitate (1 ml) ca și lichidul.
  • Aplicați spuma uniform pe toată barba și pielea până când ați epuizat-o.
  • Spălați-vă bine mâinile după ce ați terminat de aplicat spuma.

Efecte secundare ale minoxidilului

Minoxidil, spre deosebire de Spectral.BRD, poate provoca reacții adverse, inclusiv iritarea pielii, roșeață și creșterea nedorită a părului pe alte părți ale corpului. În cazuri mai grave, utilizatorii au suferit pierderi anormale de greutate, picioare sau mâini umflate, dureri în piept și amețeli.

Cu toate acestea, majoritatea utilizatorilor de minoxidil au puține efecte secundare, dacă este cazul. Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți o reacție mai gravă.

2. Soluția de transplant de păr

transplant de barbă

Din păcate, unii bărbați nu își ating niciodată potențialul de barbă. Din cauza geneticii lor sau a problemelor medicale, acei bărbați pot crește doar o barbă neuniformă în cel mai bun caz. Dacă vă aflați printre ei, vă simțim frustrarea.

Dar nu toate speranțele se pierd datorită transplanturilor de barbă.

LAtransplant de barbăeste o opțiune excelentă atunci când ați epuizat posibilitățile, inclusiv tot ceea ce menționăm aici - de la minoxidil la exerciții fizice și la dietă.

Aceasta implică preluarea părului dintr-o altă parte a corpului, de obicei din partea din spate a scalpului, și transplantarea acestuia pe față, unde altfel ar crește o barbă sau o mustață.

Vestea bună este că majoritatea bărbaților care au un transplant de barbă sunt mulțumiți de rezultate, adică primesc în cele din urmă barba completă pe care au căutat-o ​​de mult timp și nu pare să fie inventată. Iată o privire mai atentă:

Potrivirea părului

Părul provine de obicei din partea din spate a scalpului, deoarece este părul care seamănă cel mai mult cu părul facial decât în ​​alte zone ale corpului.

Tipul de transplant de barbă

Există două tipuri majore de transplanturi de barbă: extracția unității foliculare (FUE) și transplantul unitar folicular (FUT).

Într-o procedură FUE, chirurgul ia fire individuale din zona donatorului și le transplantă pe față. Este cel mai frecvent transplant de barbă și lasă în urmă mici cicatrici albe abia vizibile.

Transplantul FUT implică prelevarea unei fâșii mici de țesut din regiunea donatoare cu un proces de disecție microscopică. Banda este transplantată în zona bărbii. Chirurgul închide rana mică din zona donatorului, lăsând în urmă o singură cicatrice mică.

Există avantaje și dezavantaje în procedurile FUE și FUT.

Procedura FUE nu lasă o cicatrice liniară, iar cicatricile se vindecă mai repede decât cu un transplant FUT. Acest lucru este important din motive estetice și, de asemenea, permite pacientului să revină mai repede la activitățile normale.

Cicatricile lăsate în urma procedurii FUE acoperă totuși o zonă mai largă, deși sunt puțin mai greu de detectat. Majoritatea pacienților au un confort mic sau deloc în timpul procedurii FUE.

Procedura FUT, în care se extrage o bandă donatoare (mai degrabă decât foliculii individuali de păr), recoltează o cantitate mai mare de păr. La rândul său, acest lucru poate facilita atingerea grosimii maxime a bărbii.

Avantajele obținerii unui transplant de barbă

Avantajul major al unui transplant de barbă este că face posibil ca bărbații care au barbă subțire și neuniformă, adesea din cauza geneticii lor, să-și dezvolte barba completă.

Printre alte avantaje se numără faptul că destinatarul va primi nu doar o barbă plină, ci una care arată realistă și naturală - mai ales dacă este realizată de un chirurg abil. De asemenea, veți avea libertatea de a alege stilul de barbă pe care îl preferați.

Dezavantajele unui transplant de barbă

Care este dezavantajul major al obținerii unui transplant de barbă? Costul.

Transplanturile de barbă pot costa 7.000 de dolari sau mai mult și chiar de două ori mai mult decât în ​​funcție de abilitățile și experiența chirurgului.

O clinică poate percepe o taxă pe sesiune - poate dura mai mult de o sesiune pentru a finaliza transplantul - sau în funcție de preț pe grefă.

Unele clinici pot percepe, de asemenea, o taxă de consultare înainte de transplant; consultarea poate costa până la 300 USD, deși este de obicei mai mică decât atât.

Un alt dezavantaj potențial este că nu este neapărat ușor să asortezi părul din partea din spate a capului cu părul natural al feței, deoarece structura celor două tipuri de păr este ușor diferită.

Cu toate acestea, fiți atenți la clinicile care oferă transplanturi în mod semnificativ mai puțin. Faceți cercetările pentru a le evalua cu atenție și citiți recenziile de la orice bărbat care a fost transplantat de către aceste clinici.

Efecte secundare

Unii bărbați au reacții adverse ușoare după ce au fost supuși unui transplant de barbă, deși nimic prea grav. Aceste efecte includ umflarea în regiunea donatorului, vânătăi ușoare, părul încarnat, sensibilitate crescută la locul donatorului și al destinatarului și roșeață.

Majoritatea pacienților cu transplant de barbă sunt capabili să reia bărbieritul în decurs de 10 zile de la procedura lor.

3. Dă-ți bărbii darul timpului

dă-ți barba ceva timp

Creșterea barbei necesită adesea o oarecare răbdare. În timp ce unii bărbați cresc părul feței într-un ritm mai rapid decât alții - datorită geneticii, de exemplu - ar trebui să priviți timpul ca aliatul dvs. fără să vă accesați dacă va veni vreodată după cum doriți.

S-ar putea să vă îngrijorați atunci când barba vi se îndoaie la început și nu sunteți singuri. Dar poate că nu este chiar „neuniform”, ci, în schimb, are nevoie doar de mai mult timp pentru a crește corect.

Sfatul nostru este să vă acordați cu cel puțin patru săptămâni înainte de a începe să vă judecați barba (sau să o judecați dur). Chiar și atunci, dacă tot arată un pic zdrențuit, rezistați tentației de a-l ras.

În primele patru săptămâni, veți experimenta multe lucruri diferite, de la o barbă mâncărime (săptămânile 1 și 2) la o barbă care începe să semene cu ceva (săptămâna 3), la o barbă fie complet crescută, fie pe cale (săptămâna 4).

Amintiți-vă, creșterea barbei cu piciorul necesită același tip de angajament necesar pentru a pierde în greutate, a dezvolta un corp ucigaș sau pentru a obține un grad avansat.

Nu se va întâmpla peste noapte, dar tot ce trebuie să faceți este să păstrați cursul și să acceptați vârfurile și văile de-a lungul drumului.

4. Ajută-ți barba să crească având grijă de pielea de dedesubt

îngrijind pielea de sub barbă

Barba ta nu se referă doar la dovezi vizuale, adică mustăți, pe fața ta. Este vorba și despre pielea de dedesubt, chiar fundația din care crește barba ta.

Nu se poate evita: trebuie să ai grijă de pielea feței dacă speri să crești o barbă care își dă seama de adevăratul ei potențial.

Nu ignora pielea deoarece este ascunsă de barba ta. Se confruntă cu o mulțime de provocări, inclusiv din condițiile create de creșterea bărbii și de factori externi, cum ar fi vremea.

Un obstacol cu ​​care se confruntă mulți bărbați este pielea uscată sub barbă. Pielea uscată poate apărea dintr-o multitudine de motive, dintre care cel mai puțin este faptul că foliculii de barbă epuizează uleiurile naturale ale feței mai repede decât dacă nu ai avea deloc părul de barbă.

Dar dușurile fierbinți, excesul de umiditate și alți factori pot face pielea uscată și pot crea condiții iritante, cum ar fi mâncărime și barbă, echivalentul părului facial al mătreții.

Iată altceva de luat în considerare: trebuie totuși să protejați pielea de arsurile solare chiar și atunci când este acoperită cu păr de barbă.

Razele UVA ale soarelui pot pătrunde în continuare pielea sub barbă și pot provoca arsuri solare. Barba protejează pielea de razele UVB, dar razele UVA sunt mai dăunătoare pielii.

Să ne uităm la modalități prin care vă puteți menține pielea sănătoasă, îmbunătățind în același timp șansele de a crește tipul de barbă dorit.

Hidratant

Menținerea pielii feței corect hidratată, după cum sa menționat, previne uscarea pielii, mâncărimea, descuamarea și iritarea.

Mâncărime de barbă este o problemă obișnuită cu care se confruntă mulți bărbați în stadiile incipiente ale creșterii bărbii și poate deveni atât de agravantă încât unii consideră că singura soluție este să-și radă barba.

Cu toate acestea, hidratarea bărbii poate preveni și elimina problemele pielii uscate, iar cel mai bun hidratant pe care îl puteți cumpăra este ulei de barbă .

Uleiul pentru barbă este format din uleiuri precum jojoba, argan și nucă de cocos, care contribuie la asigurarea faptului că uleiurile esențiale ajung la piele, precum și la rădăcinile și foliculii părului.

Vorbim multe despre uleiul pentru barbă în articolele noastre despre Barba Balding și cu un motiv întemeiat.

Ar trebui să aveți întotdeauna o sticlă sau două din ea, dacă sunteți serios în legătură cu creșterea barbei.

Uleiuri esentiale găsit în uleiul pentru barbă, cum ar fi uleiul de lavandă, rozmarin, cedru și arbore de ceai, ajută la lubrifierea pielii, înmoaie părul de barbă și îl face mai ușor de manevrat.

Există multe uleiuri de barbă de înaltă calitate din care să alegem - unul care ne place foarte mult este Uleiul clasic pentru barbă al lui Honest Amish - dar aveți grijă să alegeți doar cele cu ingrediente complet naturale.

Folosiți un material de înaltă calitate pieptene de barbă precum Kent’s Fagure realizat manual pentru a răspândi uleiul în mod uniform pe toată barba.

S-ar putea să plătiți un pic mai mult pentru cele mai bune uleiuri pentru barbă, dar sunt o investiție demnă. Barba ta va arăta bine și va fi mai ușor de controlat, în timp ce pielea ta va rămâne hidratată și se va simți grozav. Aplicați ulei de barbă și alte hidratante cel puțin o dată pe zi.

Spălându-vă barba

Spălarea constantă a bărbii - dar doar o dată sau de două ori pe săptămână - este bună pentru foliculii de păr și pielea de dedesubt.

Folosind un spălare de barbă sau șampon de calitate , precum Șamponul pentru barbă al profesorului Fuzzworthy , oferă multe beneficii, inclusiv faptul că vă menține barba moale și ușor de controlat fără a o usca.

Vă recomandăm întotdeauna să folosiți șampoane și spălături pentru barbă compuse din ingrediente naturale care nu vor deteriora foliculii bărbii sau nu vor usca pielea.

Chiar și atunci, nu ar trebui să-ți speli barba prea des, deoarece poți să-ți dezbraci uleiurile naturale ale pielii, care sunt esențiale pentru o barbă sănătoasă.

S-ar putea să vă întrebați dacă este OK să folosiți același șampon pe care îl folosiți pe scalp pentru barbă. Nu este.

Majoritatea șampoanelor fabricate în masă sunt concepute pentru a scăpa de murdărie și ulei care lasă părul gras și murdar. De asemenea, poate îndepărta sebumul care vă ajută să vă mențineți părul hidratat corespunzător. Nici nu ar trebui să folosiți săpun simplu pentru a vă spăla barba.

Cel mai bine este să vă spălați barba la duș. Folosiți vârful degetelor pentru a lucra spălarea sau șamponul până la piele. Continuă să masezi pielea în timp ce clătești șamponul.

Temperatura apei este importantă și ea; dacă utilizați apă prea fierbinte, probabil că veți elimina uleiurile naturale ale pielii, în timp ce apa prea rece nu va spăla suficient sebum și poate duce la pori înfundați.

În schimb, spală-te cu apă caldă care este chiar deasupra călduței.

Exfoliere

Exfolierea este un proces prin care speli celulele moarte ale pielii. Toată lumea aruncă zilnic aceste celule în timpul procesului natural de reînnoire a pielii.

Dar o acumulare de exces de celule ale pielii, în special pe pielea de sub barbă, poate prinde murdăria și murdăria care pot bloca porii. De asemenea, îți poate lăsa barba să pară plictisitoare și lipsită de viață.

LA scrub facial de calitate cu toate acestea, servește ca exfoliant și, atunci când este utilizat de câteva ori pe săptămână (nu mai mult de trei), oferă multe beneficii pielii și barbei. Poate chiar dezrădăcina părul iritat incarnat și poate ajuta la prevenirea unei acumulări excesive de ulei pe piele.

Aveți grijă să folosiți un exfoliant pentru față sau alt tip de exfoliant dacă aveți pielea sensibilă, uscată sau cu tendințe acneice. Folosiți-l nu mai mult de două ori pe săptămână, dacă doriți, pentru că doriți să evitați uscarea excesivă a pielii.

Un produs pe care îl recomandăm este Brickell Men’s Renewing Face Scrub , care este organic și oferă o exfoliere profundă.

5. Periajul și pieptănarea bărbii

spălându-vă și pieptănându-vă barba

Ar trebui să vă periați și să vă piepteniți barba dacă doriți să arate grozav sau să obțină un anumit stil. Dar periajul și combinarea au și multe alte beneficii.

Periajul și pieptănarea bărbii ajută la ridicarea și slăbirea celulelor moarte ale pielii, păstrând în același timp aceste celule și pielea uscată și descuamată să nu apară ca barbă.

Când periați sau pieptănați, distribuiți, de asemenea, ulei de sebum în mod egal pe toată barba, ceea ce ajută la procesul de creștere a bărbii.

Pieptenarea barbei vă ajută, de asemenea, să mențineți barba liberă de încurcături și noduri, ajutând în același timp acele inevitabile zboruri în aer liber. Barba ta va arăta și se va simți mai bine.

Puteți să vă periați sau să vă pieptănați părul de două ori pe zi pentru a păstra aspectul bun și pentru a ajuta la sănătatea pielii de sub el.

Ceea ce nu doriți să faceți este să folosiți un pieptene sau o perie pe care o folosiți pe scalp. Există mulți piepteni conceput doar pentru barbă - inclusiv Kent Fagure realizat manual - precum șipensule, în special perii de păr de mistreț.

Verifică Pensula pentru barbă pentru părul mistreț de la Rocky Mountain Barber Company dacă sunteți pe piață pentru o perie de top.

6. Luarea suplimentelor și barba biotinei

luând suplimente pentru creșterea bărbii

Nu ezitați să folosiți tot ce aveți la dispoziție atunci când creșteți o barbă - în mod rezonabil, desigur. Suplimentele pentru barbă sunt, cu siguranță, rezonabile, iar mulți bărbați au avut rezultate pozitive în urma procesului de creștere a bărbii.

În timp ce suplimentele ar putea să nu genereze o nouă creștere a părului, acestea vor ajuta la înmuierea și îngroșarea părului care există deja, în timp ce vă vor determina să vă creșteți mai repede mustățile.

Au fost studii care dovedesc efectele pozitive ale suplimentelor asupra creșterii bărbii prin utilizarea de suplimente pentru barbă .

O vitamină importantă care se găsește în suplimentele pentru creșterea barbei este biotina, o vitamină B (cunoscută și sub numele de vitamina H), care se găsește în mod natural în mai multe alimente, inclusiv ouă, banane și nuci.

Un deficit de biotină poate duce la subțierea părului, în timp ce poate îmbunătăți aportul de cheratină din organism - o proteină de bază care alcătuiește pielea, părul și unghiile.

Doza zilnică recomandată de biotină pentru întărirea arborilor de păr este de 2,5 mg. A lua prea mult din acesta poate duce la erupții cutanate, creșterea zahărului din sânge, precum și la rinichi și probleme digestive. Cu toate acestea, este solubil în apă, ceea ce înseamnă că este excretat prin urină și fecale.

Alte vitamine - inclusiv cupru, zinc, magneziu, fier, vitamina D și vitamina E - pot crește, de asemenea, creșterea barbei. Vitamina D, pentru unul, se spune că activează foliculii de păr în stare latentă.

7. Urmărește ce mănânci și urmărește-ți cum crește barba

urmăriți ceea ce mâncați pentru creșterea bărbii

În această secțiune, vom vorbi despre importanța unei diete sănătoase în ceea ce privește creșterea bărbii. În următorul, vom discuta despre exerciții.

Da, dietă și exerciții fizice - acele lucruri pe care suntem sfătuiți să le facem de către experți în sănătate pentru a promova o sănătate generală mai bună în noi și în ceilalți. Prin o stare de sănătate generală mai bună, includem și o creștere mai bună a bărbii, deoarece există cu siguranță o legătură.

Am discutat despre suplimente și despre modul în care acestea pot spori creșterea barbei, dar o dietă sănătoasă vă poate asigura că veți obține cantitățile și tipurile suficiente de vitamine și substanțe nutritive de care aveți nevoie corpul - și barba.

Pentru unii oameni, gândul la o dietă „sănătoasă” înseamnă să mâncați o mulțime de alimente care nu le plac, dar există o mare varietate de alimente din care să alegeți.

Asta înseamnă că nu trebuie să mănânci același lucru mereu și că poți încerca o varietate de feluri de mâncare și rețete care se califică ca fiind sănătoase.

Deși este posibil să trebuiască să vă dezgoliți de junk food și unele dintre celelalte alimente preferate, veți fi mai bine pentru aceasta pe termen lung. Bărbații care consumă alimente sănătoase pierd mai mult în greutate decât bărbații care nu o fac - nu este o mare surpriză - și mențin o greutate mai sănătoasă mai ușor.

În plus, pierderea în greutate ajută la creșterea testosteronului, care, la rândul său, ajută la creșterea creșterii barbei. Iată câteva tipuri de alimente care vă pot ajuta să creșteți barba plină:

Alimente bogate în proteine

Proteinele sunt o sursă excelentă de keratină, iar părul conține keratină, un tip de proteină bogată în aminoacizi. Dieta dvs. este sursa principală de keratină și o veți găsi în alimente precum pește, carne slabă, ouă, orez, fasole, leguminoase și păsări de curte.

Alimente care sunt surse de vitamina A și beta caroten

Vitamina A și Beta A carotenul ajută la repararea țesutului pielii, ceea ce duce la o creștere mai bună a părului. Morcovii, gălbenușurile, varza, spanacul și cartofii dulci sunt surse bune de vitamina A și Beta A caroten.

Alimente bogate în vitamina C și E

Vitaminele C și E stimulează producția de sebum din organism, uleiul natural care lubrifiază și hidratează părul. Citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C, în timp ce ardeiul verde, broccoli, migdalele, untul de arahide, spanacul și semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, bogate în C și E.

acizi grasi omega-3

Omega-3 este un tip de grăsime care este, de asemenea, benefic pentru creșterea părului, inclusiv prin faptul că protejează membranele celulare care îți împiedică barba să devină uscată și fragilă. Acizii grași omega-3 sunt răspândiți în somon și alte tipuri de pește gras, precum și în uleiul de semințe de in și nucile.

Alimente care sunt surse de vitamine B6, B12 și biotină

Vitaminele B oferă multe beneficii pentru creșterea părului și pentru producerea de noi celule ale pielii, precum și ajută organismul să sintetizeze proteine ​​- ceea ce este crucial pentru părul sănătos.

Veți găsi vitamine B și biotină în alimente precum păsări de curte, nuci, pește, ouă, orez brun, fulgi de ovăz și germeni de grâu.

Băutură. Mai Mult. Apă.

Menținerea unei hidratări adecvate este importantă din mai multe motive, inclusiv pentru faptul că menține pielea sub barbă sănătoasă și hidratată.

Câtă apă ar trebui să beți în fiecare zi depinde de factori precum nivelul de activitate și tipul de climă în care locuiți, dar cantitatea recomandată pentru bărbați este de aproximativ 13 căni pe zi - sau aproximativ 3 litri.

8. Mențineți o rutină de exerciții consecventă pentru a crește o barbă mai bună

mențineți o rutină de exerciții consistente pentru a crește o barbă mai bună

Exercițiile fizice au multe beneficii pentru corp și minte, inclusiv faptul că vă pot ajuta să evitați creșterea în greutate în exces și numeroasele probleme de sănătate care apar odată cu aceasta. Dar stimulează și testosteronul, iar testosteronul este important pentru procesul de creștere a bărbii.

Exersarea regulată ajută la creșterea bărbii și în alte două moduri, inclusiv prin faptul că stimulează metabolismul și declanșează recuperarea corporală - ceea ce ajută la reaprovizionarea părului și a pielii.

Mai mult, transpirația care apare atunci când faceți mișcare vă ajută să vă curățați porii pielii de murdărie, piele moartă și toxine care vă afectează sănătatea generală, dar și sănătatea pielii de sub barbă.

Exercițiile fizice măresc și circulația pe tot corpul, inclusiv pe față. O mai bună circulație vă ajută corpul să absoarbă nutrienții și oxigenul mai eficient. Și, o circulație îmbunătățită poate stimula creșterea bărbii.

Atenție la tine; abonarea la sală nu este o cerință dacă doriți să vă intensificați exercițiile zilnice. De asemenea, veți dori să alegeți un tip de exercițiu sau rutină de antrenament care vi se pare plăcută; cu cât vă veți bucura mai mult, cu atât veți rămâne mai mult cu el.

Dacă sunteți deja membru la sală, puteți amesteca lucrurile încercând o nouă clasă sau lucrând cu un instructor de fitness.

9. Rolul important al somnului pentru creșterea bărbii

rol important al somnului pentru creșterea bărbii

Toată lumea știe ce simți să te trezești fără odihnă bună. Ești obosit, gâfâit, ursuz și, poate, într-o zi lungă și obosită.

Multe studii arată cât de importantă este o odihnă bună pentru menținerea sănătății și bunăstării personale - atât a corpului, cât și a minții - și asta include și barba ta.

Lipsa somnului duce la un exces de stres, care poate inhiba creșterea barbei, precum și la niveluri reduse de testosteron. După cum am discutat, scăderea nivelului de testosteron poate duce la o barbă neuniformă sau una care nu își dă seama niciodată pe deplin de potențialul său.

Un studiu realizat de Jurnalul Asociației Medicale Americane a arătat că lipsa de somn în valoare de o săptămână duce la o scădere cu 10-15% a nivelului de testosteron. JAMA definește privarea de somn ca fiind să nu adoarmă mai mult de cinci ore pe noapte.

Deși cantitatea de somn de care are nevoie o persoană poate varia în funcție de individ, regula generală este că majoritatea oamenilor au nevoie de opt ore de somn netulburat în fiecare noapte. Dar cantitatea variază în funcție de factori precum vârsta, sexul, stilul de viață etc.

În general, corpul tău are nevoie de mai multă odihnă / somn pe măsură ce îmbătrânești.

10. Reduceți stresul, admirați-vă barba

reduce stresul admira-ti barba

Cei mai mulți dintre noi se confruntă cu stres în fiecare zi, unii poate mai mult decât alții. De asemenea, reacționăm în diferite moduri la stres, dar concluzia este că stresul - indiferent cât de des sau ce formă - poate face ravagii în viața noastră mentală și fizică.

Prea mult stres poate duce la o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, anxietatea și depresia, dar poate, de asemenea, să distrugă planurile cele mai bine stabilite pentru barbă. Stresul crește producția de cortizol , un hormon puternic asociat cu răspunsul la luptă sau fugă.

La rândul său, prea mult cortizol poate reduce producția de testosteron, care este esențial pentru creșterea bărbii. Stresul în exces, cauzat de prea mult cortizol, constrânge, de asemenea, vasele de sânge, restricționând în același timp fluxul adecvat de vitamine și alți nutrienți către foliculii de păr.

Nu că cortizolul este rău, deoarece este esențial pentru o listă lungă de funcții necesare, inclusiv faptul că reduce inflamația, reglează tensiunea arterială, ajută la controlul ciclului de somn / veghe și gestionează modul în care organismul folosește proteine, grăsimi și carbohidrați .

Dar prea mult cortizol, adesea cauzat de stres, nu este sănătos. Și poate afecta creșterea bărbii tale.

Așadar, practicați activități de ameliorare a stresului ori de câte ori este posibil, fie că faceți exerciții fizice, meditație, pauze scurte în timpul unei zile deosebit de agitate sau activități precum ascultarea de muzică care vă ajută să vă liniștiți.

11. Terapia hormonală și căutarea unei bărbi mai bune

terapie hormonală pentru o barbă mai bună

Am vorbit deja multe despre rolul testosteronului și despre modul în care lipsa acestuia poate afecta negativ eforturile dvs. de a crește barba plină. Este posibil să aveți niveluri mai scăzute de testosteron decât tipul următor sau testosteronul este scăzut pentru că îmbătrâniți.

Dacă da, o opțiune pe care o puteți lua în considerare este terapia hormonală. Mai bine cunoscut ca Terapia de înlocuire a testosteronului , terapia hormonală poate ajuta la revigorarea părului facial, o deficiență a hormonilor masculini este cauza principală a peticității și subțirii.

Terapia hormonală vine într-o varietate de forme, inclusiv injecții, tablete, capsule și cremă hormonală.

Se spune că beneficiază sau poate aduce beneficii bărbaților cu niveluri scăzute de testosteron, deși există unele dezbateri dacă poate ajuta bărbații a căror scădere a testosteronului se datorează îmbătrânirii.

Terapia hormonală nu este lipsită de riscuri. Poate duce la efecte secundare minore, cum ar fi retenția de lichide, acnee și urinare crescută.

Printre riscurile mai grave se numără creșterea nivelului de colesterol, scăderea numărului de spermatozoizi, infertilitate, agravarea apneei de somn și un număr crescut de celule roșii din sânge.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți dacă terapia hormonală este potrivită pentru dvs.

12. Microneedle drumul spre o barbă mai bună

microneedle drumul către o barbă mai bună

O altă metodă utilizată pentru stimularea creșterii barbei este microneingling, care implică înțepătura feței cu sute de ace mici. Sună dureros, nu? De fapt, majoritatea utilizatorilor spun că procesul este nedureros.

Când vă rotiți acele peste față, acestea creează mici puncții în piele. Corpul recunoaște „daunele” și începe procesul de vindecare. Acest lucru crește circulația sângelui către zonele afectate și mai mult sânge bogat în hormoni se îndreaptă spre acele pete.

Pe scurt, procesul creează o bază mai sănătoasă pe care poate crește părul facial.

LA 2013 studiu a arătat că microneglele ajută și la activarea factorilor de creștere a celulelor stem. Studiul sugerează, de asemenea, că utilizarea unei role cu microneglă împreună cu minoxidil poate ajuta la inițierea creșterii părului facial.

Micronele sunt conectate la o rolă pe care o aplicați pe pielea de sub barbă. Există multe dispozitive cu microneglă de calitate disponibile, inclusiv StimuROLLER Face de DS Laboratories.

Dacă doriți să combinați tratamente cu microneglă și minoxidil, continuați să utilizați minoxidil de două ori pe zi, cu excepția unei zile în care utilizați în schimb rola microneglă. Așteptați 24 de ore după tratamentul cu microneglă înainte de a relua aplicarea minoxidilului.

Micronele sunt formate din două tipuri de material: titan și oțel inoxidabil. Ace de titan costă de obicei mai mult, dar par a fi mai eficiente și mai durabile decât oțelul inoxidabil.

Nu este nevoie să aplicați o presiune mare pentru ca tratamentul cu microneglă să fie eficient. Ace vor înțepa pielea fără prea multă presiune și doar pentru că nu simțiți un disconfort nu înseamnă că nu funcționează.

Nu utilizați o rolă cu microaculă dacă aveți acnee, deoarece va răspândi bacterii care pot agrava problema. De asemenea, se recomandă ca bărbații cu psoriazis și eczemă să nu folosească microacele.

13. Tundându-vă barba pe măsură ce o creșteți

tăindu-ți barba pe măsură ce o crești

Tunderea bărbii pe măsură ce crește este importantă dacă doriți să arate cât mai bine, mai ales dacă sunteți în ea pe termen lung. De asemenea, vă ajută sănătatea bărbii, prevenind capetele despicate, flyaways și uscăciunea.

Păstrarea bărbii bine tăiate nu va împiedica nici progresul creșterii. Și nevoia de a-l tăia este o veste bună, deoarece arată că crește și prosperă.

Majoritatea bărbaților preferă să-și definească linia obrazului și să-și taie decolteul pentru a-și păstra barba cu aspectul cel mai bun. Veți obține cele mai bune rezultate dacă utilizați instrumentele potrivite, inclusiv un top-notch tundător de barbă . Tunderea Remington MB6850 este printre cele care ne plac foarte mult.

Setul tău de tuns barba ar trebui să includă și o pereche bună defoarfece pentru barbă și mustață. Tweezerman GEAR Foarfece pentru mustață sunt o opțiune bună.

Îmbătrânirea și creșterea bărbii

Este evident că barba pe care o crești la 30 de ani este diferită de cea pe care încerci să o crești la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor douăzeci. Probabil vă amintiți de copilul din liceu care - datorită mai ales geneticii - avea deja un petic gros de mustăți.

Cu toate acestea, el a fost o excepție de la regulă și „regula” este următoarea:

Barba unui bărbat tinde să devină mai groasă pe măsură ce îmbătrânește.

Din nou, abilitatea și calendarul pentru creșterea barbei variază de la om la om. Bărbații se maturizează la ritmuri diferite, ceea ce afectează creșterea părului facial, printre multe alte lucruri.

·Pubertate

Adolescența este un moment al multor schimbări pentru mulți bărbați tineri, iar la vârsta de 11 până la 15 ani, primul păr facial tinde să crească la colțurile buzei superioare. Apoi s-a răspândit pentru a forma o mustață pe întreaga buză în jurul vârstelor de 16 și 17 ani.

Mulți bărbați mai tineri observă, de asemenea, păr nou pe partea superioară a obrajilor și în zona de sub buza inferioară.

Această creștere se va răspândi în cele din urmă pe părțile laterale și marginea inferioară a bărbie - și restul feței inferioare - și, în unele cazuri (de obicei între 17 și 21 de ani), va încolți într-o barbă plină.

·Adolescenți și douăzeci

Ești în mare parte la mila mâinii pe care ți-a acordat-o natura când vine vorba de părul facial în adolescență și la vârsta adultă timpurie. Și este o pungă de prindere cu privire la ce fel de creștere veți experimenta.

Mustața dvs. poate consta din fuzz de piersică și arăta ca și cum ați uita să spălați un strat subțire de murdărie deasupra buzei superioare.

Sau, s-ar putea să fiți tipul care arăta deja ca un lemnar înainte de a avea vârsta legală de băut (care în SUA are 21 de ani). Sau, miriște poate consta dintr-un strat moale de mustăți, care este, de asemenea, destul de neuniform.

Dacă intrați în categoria bărbaților care se maturizează puțin mai încet, nu există motive să vă descurajați. Nu este nevoie să vă comparați cu ceilalți, dar este de fiecare dată să rămâneți cursul dacă vreți să fiți un bărbătesc adevărat într-o zi.

·La începutul anilor 20

Este posibil să observați o schimbare distinctă a capacității de a crește o barbă cu drepturi depline în jurul vârstei de 22 și 23. Apoi, din nou, este posibil să aveți deja barba plină până atunci, datorită geneticii care sunt favorabile creșterii părului facial.

·25 - 35

Perioada cuprinsă între 25 și 35 de ani este adesea denumită perioada „primă” de creștere a bărbii. Acesta este momentul în care majoritatea bărbaților vor experimenta o creștere sănătoasă a bărbii și a mustății.

Unii ar putea fi nevoiți să aștepte până la aproape 30 de ani înainte de a-și da seama de potențialul lor de creștere a bărbii.

Barba ta va continua să devină mai groasă până în jurul vârstei de 35 de ani sau poate ceva mai mult. Este posibil să observați chiar creșterea părului facial în locuri la care nu v-ați fi așteptat, cum ar fi nasul, sprâncenele și urechile.

·35 și peste

Din nou, nu există definitive atunci când crește barba; este posibil să aveți sau nu o barbă decentă, să aveți o creștere semnificativă de la 25 la 35 de ani sau să aveți în continuare o barbă neuniformă după vârsta de 35 de ani. Vă puteți mulțumi, în cea mai mare parte, geneticii dvs. pentru asta.

În general, rata de creștere a bărbii încetinește odată cu îmbătrânirea bărbaților, dar, din nou, unii bărbați experimentează prima lor barbă plină adevărată în anii 40 și începutul anilor 50. Totul depinde. Și cunoaștem cu toții bărbați mai în vârstă cu barbă plină - deși cam cenușie - în vârstă de 60 de ani și peste.

Un cuvânt rapid despre ciclul de creștere a părului

Ne-am referit la fazele creșterii părului de mai multe ori pe parcursul acestui articol. Pune simplu; trei cicluri de creștere a părului afectează fiecare om - anagen, catagen și telogen.

Anagen

Anagen este faza de creștere a ciclului în care părul crește aproximativ 1 inch pe lună. Multe produse pentru creșterea bărbii și a părului funcționează, parțial, prin punerea mai multor foliculi de păr în faza anagenă sau prin prelungirea acestuia.

Catagen

Faza catagenică marchează sfârșitul anagenului. Alimentarea cu sânge a foliculilor de păr scade și, în cele din urmă, se oprește.

Telogen

Aceasta este faza în care foliculii de păr mor și, în cele din urmă, cad.

Lungimea fiecărei faze nu este aceeași pentru toată lumea. Bărbații care se confruntă cu o fază anagenă mai scurtă vor avea mai multe probleme la creșterea părului pe față și pe scalp. Testosteronul - care variază de la om la om - joacă un rol important în creșterea părului.

Interesant este faptul că bărbații cu niveluri mai ridicate de testosteron au șanse mai mari să crească o barbă mai groasă, mai puțin neuniformă, dar pot pierde părul scalpului într-un ritm mult mai rapid decât bărbații cu niveluri mai scăzute.

Cât durează să crești barba?

Rata medie de creștere a părului facial este de aproximativ o jumătate de centimetru pe lună. Aceasta este media, totuși, și mai mulți factori, inclusiv genetica, vârsta și rasa, au impact asupra vitezei cu care crește barba.

Majoritatea bărbaților au nevoie de aproximativ două până la patru luni pentru a-și crește barba. Dar asta nu este gravat în piatră.

Concluzie

Nu ar trebui să fie mult în cale dacă vrei să crești o barbă plină sau stilul de barbă pe care îl dorești. Modul în care crește barba ta este diferit de mulți alți bărbați, dar vei ajunge unde vrei să mergi cu diferitele metode pe care le descriem mai sus.

Mai presus de toate, aveți răbdare. Este posibil să dureze să crești barba dorită, dar credem că merită să aștepți.

Care este experiența ta cu creșterea barbei? Ce lucruri au ajutat? Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. și să vă mulțumim pentru comentarii și feedback.


S-AR PUTEA SA-TI PLACA SI:

Minoxidil pentru creșterea bărbii: Cum să obțineți cele mai bune rezultate

12 moduri dovedite de a crește o barbă mai groasă, susținută de știință

11 Sfaturi pentru întreținerea bărbii: Cum să mențineți o barbă cu aspect glorios

8 moduri de a crește sprâncenele mai groase (bărbați și femei) susținute de știință

Comentarii