Cât durează să crești o barbă și cum să-l grăbești

cât durează să crească barba

Am fost cu toții acolo:

Ați decis să faceți pasul și să vă creșteți barba și sunteți încântați să vă coafați.

Singura problemă este că nu se întâmplă așa cum ți-ai imagina și toată lumea pe care o cunoști are un răspuns diferit în ceea ce privește ce ar trebui să faci și cât timp va dura.

În zilele noastre, avem științe autentice care să ne răspundă la aceste întrebări - nu trebuie să existe nicio problemă.

Creșterea barbei poate fi frustrantă și provocatoare, dar cel puțin nu trebuie să fie confuză.

Deci cât timpfacee nevoie să-ți crești barba?

Ei bine, răspunsul simplu este acesta:

Barbele necesită, în general, două până la patru luni de creștere neîntreruptă pentru a apărea „pline”, dar viteza, grosimea și calitatea generală a bărbii variază foarte mult de la om la om.

De regulă, majoritatea bărbaților se pot aștepta să aibă cel puțin ceva cu care să lucreze în câteva săptămâni și ar trebui să pară complet bărbosi în termen de șase luni.

Dacă, în acel moment, întâmpinați în continuare probleme pentru a vedea rezultatele, poate fi timpul să vă gândiți la unele dintre intervențiile pe care le vom discuta în acest articol.

Pentru unii dintre voi, acest lucru va fi șocant:

Adevărul este că existămulțiaspectele care influențează viteza de creștere a părului facial și afirmațiile despre „timpul mediu de creștere a bărbii” sunt înșelătoare.

Și, desigur, este important să ne amintim astanu orice om poate să-și crească barba în mod naturalși putereanecesită un transplant.

Vestea bună este că există multe lucruri pe care le puteți face pentru a depăși orice limitări pe care le aveți și vom analiza multe detalii despre acestea în acest articol.

Vom explora în detaliu diferiți factori - de la genetică și hormoni la nutriție și sănătate mintală - care dictează cât de repede și frumos crește barba ta, precum și oferind câteva sfaturi cheie cu privire la modul în care poți îmbunătăți această creștere.

Dar mai întâi, este important să înțelegem cu toții exact de ce și cum crește părul facial pentru a începe cu ...

Cuprins ascunde De ce creștem barbă? Cele 3 faze ale creșterii părului facial Ce afectează modul în care crește barba mea? 5 Greșeli care încetinesc creșterea bărbii 5 moduri de a accelera creșterea barbei Concluzie

De ce creștem barbă?

Există mai multe moduri diferite de a privi acest lucru:

În primul rând, trebuie să înțelegem de ce pe pământ, bărbații ar fi evoluat pentru a crește deloc părul facial.

Pentru ce sunt bune barbele?

Cele mai bune teorii sugerează că are multe rădăcini: semnalizarea masculinității și ajutarea la atragerea femeilor, protejarea pielii de razele UV și diferențierea unui bărbat de concurenții săi au toate merite.

Studiile, de exemplu, au sugerat că bărbații cu barbă sunt percepuți ca mai batran , mai puternica ,și mai agresiv decât colegii lor bărbieriti.

Și interesant,un studiu istoricsugerează că bărbații sunt mai predispuși să-și crească barba atunci când sunt singuri și au un grup mai mare de alți bărbați cu care să concureze pentru colegi.

Deși nu putem ști niciodată cu siguranță, putem spune cu siguranță astăzi că a avea barbă are o grămadă de beneficii, de la a te face mai atractiv până la a ajuta echilibrează un cap chel .

Odată clarificat acest lucru, trebuie să înțelegem modul în care barbele cresc de fapt biologic.

Cum produce corpul nostru barba?

În principiu, răspunsul este printr-un hormon sexual numit Dihidrotestosteron (DHT) , care este produs din testosteron - explicând de ce majoritatea bărbaților cresc barbă, în timp cefoartepuține femei tind să.

DHT contribuie la creșterea părului, la creșterea mușchilor, la fertilitate și cu mult mai mult în plus - de fapt, aproximativ 10% din testosteronul nostru se transformă în DHT.

Practic, DHT circulă prin corpul tău, atașându-se la diverși receptori; când se atașează de foliculii de păr de pe maxilar, stimulează creșterea.

Astfel începe ciclul de creștere a părului tău ...

Cele 3 faze ale creșterii părului facial

Părul de pe tot corpul dvs. trece printr-un ciclu de creștere de bază cuprins între 2 și 6 ani - chiar dacă vă bărbieriti sau vă tundeți, același păr crește din nou din aceeași rădăcină.

Când ciclul are nevoie în cele din urmă, părul intră în „faza de odihnă”, înainte de a cădea definitiv; acesta este motivul pentru care barbii cresc rar (dacă vreodată!) dincolo de 6 ani de creștere completă.

Ciclul de creștere al bărbii poate fi împărțit în trei faze distincte:

Faza Anagen

Aceasta este faza de „creștere”, în care părul face cea mai evidentă germinare. Tinde să dureze între câteva luni și un an sau doi, cu factori diferiți care afectează cât de rapidă și completă se dovedește a fi creșterea.

După cum vom vedea, modul în care genele dvs. au programat producția de proteine ​​în funcție de cantitatea de testosteron din sistemul dvs. va modifica viteza de creștere.

Faptul esențial este că părul facial crește rareori mai mult de jumătate de centimetru în fiecare lună în această fază și poate varia în mod sălbatic în acest domeniu.

Faza Catagen

Următoarea fază este cam anostă, ca să fiu sincer. Nu se întâmplă o mulțime de helluva; firele de păr se separă de foliculii de păr și se oprește și aportul de sânge la rădăcinile firului de păr.

Aceasta este practic o perioadă de tranziție, care durează în general câteva luni.

Faza Telogen

În cele din urmă, faza telogenă este începutul sfârșitului: firele de păr încep să cadă încet, iar foliculii încep să revină la faza anagenă, gata să înceapă din nou.

Acest lucru este perfect natural și, în timp ce unii bărbați încep să se sperie pe măsură ce observă că prețioasele lor păruri de barbă se diminuează, trebuie să vă amintiți că acesta este ciclul natural și totul va începe din nou în curând!

Acum, că înțelegem exactCumpărul tău crește și ceea ce ar trebui să te aștepți să ne aruncăm în câțiva dintre factorii cheie care contribuie la viteza și calitatea acestei creșteri ...

Ce afectează modul în care crește barba mea?

Vârstă

Primul lucru de remarcat este că vârsta joacă un rol important în creșterea bărbii: între 12 și 16 ani, corpul băieților încă dezvoltă DHT și, prin urmare, tind să dezvolte încet un pic de puf facial, o mustață jenantă acolo.

Pe măsură ce ajungeți la aproximativ 25 de ani, capacitatea dvs. de a crește barba va fi la maxim, iar următorii 10 ani vor fi probabil cea mai fluidă și naturală creștere; acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră își mărește producția de testosteron și, prin urmare, extinde perioada de anagen.

După 35, creștereapoate saîncet oarecum, deși nu este întotdeauna cazul și tinde să se reducă foarte, foarte încet.

Punctul cheie de remarcat aici este pur și simplu acea vârstăesteun factor major și, dacă ai vreo 20 de ani, nu ar trebui să te descurajezi dacă ai nevoie de puțin pentru ca lucrurile să funcționeze.

Genetica

Următorul este genele voastre: desigur, tot ceea ce face corpul dvs. este, în mare parte, dictat de codul vostru genetic, iar creșterea bărbii nu este diferită.

Pur și simplu, ADN produce ARN, care produce proteinele care alcătuiesc corpul și îi spun cum să funcționeze; undeva în componența ta genetică vor fi instrucțiuni despre modul în care ar trebui să fie produs părul și cât de urgent, precum și lucruri precum culoarea și grosimea părului tău.

Acesta este motivul pentru care auziți atât de des despre „chelie de tip masculin”, iar oamenii din aceeași familie au adesea părul cu aspect similar.

Dar este, de asemenea, important să ne amintim că ADN-ul nu este destin și există o mulțime de modalități de a depăși o mână nefericită în acest departament.

Nutriție

Există doi factori cheie aici: în primul rând, nutrienții cu care trebuie să lucreze corpul dumneavoastră determină cât timp rămâne în faza anagenă - și, prin urmare, părul crește repede.

Cu toate acestea, există și problema calității bărbii: dacă nu aveți substanțele nutritive corecte - în special Biotina - părul facial nu va crește la fel de puternic sau sănătos.

Un alt lucru de luat în considerare este sănătatea foliculilor și a pielii, ambele având nevoie de o varietate de vitamine și minerale - vitaminele A, B, C și E sunt deosebit de importante, precum și grăsimile mononesaturate, cum ar fi produsele zilnice și ulei de masline.

Dormi

Legat direct de nutriție și de funcționarea sănătoasă a corpului, cât de mult și cât de bine dormi au un efect surprinzător asupra creșterii bărbii.

O mare parte din acest lucru este efectul pe care somnul îl are asupra circulației sângelui - dacă sângele dvs. nu poate curge corect între părțile corpului, părul pur și simplu nu va crește sănătos.

În mod ideal, veți avea între 8 și 9 ore de somn de bună calitate în fiecare noapte, iar acest lucru va contribui, de asemenea, la un efect lung pentru a ajuta efectele dăunătoare ale stresului.

Stres

Stresul este o problemă serioasă în țările occidentale și în întreaga lume și are o serie de probleme serioase efecte secundare urâte .

În timp ce stresul este o parte naturală și importantă a vieții - de exemplu, vă ajută corpul să știe când este în pericol.

Cu toate acestea, unul dintre efectele secundare ale stresului nejustificat este epuizarea sistemului imunitar, ceea ce este teribil pentru creșterea părului.

Dacă sunteți stresat în mod regulat, vă puteți aștepta ca barba dvs. să crească mai puțin rapid, precum și accese mai frecvente de cădere a părului din aceasta.

Exercițiu

După cum probabil începeți să vedeți, sănătatea generală a corpului dvs. este direct legată de modul în care vă crește barba - ceea ce nu ar trebui să fie un șoc atunci când vă gândiți la asta.

Cu toate acestea, înseamnă că exercițiul este un alt factor important în creșterea bărbii.

În parte, acest lucru se datorează faptului că vă îmbunătățește circulația sângelui, vă menține sistemul imunitar sub control și, în general, promovează o funcționare sănătoasă a corpului.

Cu toate acestea, antrenamentul - în special ridicarea greutăților - este, de asemenea, puternic legat de factorul nostru final - testosteronul.

Hormoni

Având în vedere rolul pe care DHT îl joacă în creșterea barbei, ar trebui să vă așteptați ca echilibrul hormonal al corpului dvs. să aibă un impact major asupra creșterii barbei.

Cât de mult testosteron este în corpul dumneavoastră este parțial genetic - unii bărbați tocmai s-au născut cu un nivel mai ridicat de testosteron și nu există nimic bun sau rău în mod inerent în acest sens.

Dar este, de asemenea, parțial ecologic și, așa cum am văzut deja, există modalități prin care puteți crește cantitatea de testosteron din sistemul dvs. fără a o crește neapărat în mod direct.

5 Greșeli care încetinesc creșterea bărbii

Acum, când suntem clari despre cum și de ce crește barba, este timpul să vă uitați la 5 moduri simple de a o îmbunătăți.

Dar, înainte de a putea face asta, trebuie să abordăm câteva greșeli pe care le vedem făcute în mod constant, care vă sabotează în mod activ capacitatea de a crește rapid o barbă de sănătate:

1. Nerăbdare

Înțelegem: durează mai mult decât ți-ai dori.

Este perfect firesc să te irite puțin cu procesul, mai ales dacă te afli la capătul mai lent al spectrului sau dacă ai probleme cu mâncărimile și întreținerea generală.

Dar realitatea este că aceasta este o afacere pe termen lung și trebuie să fiți dedicați și dispuși să investiți timp real și eforturi în construirea unei bărbi adecvate.

Acum, că înțelegeți ce face corpul dvs. și cum funcționează faza anagenică, sperăm că aceasta va fi mai puțin o problemă.

Dar dacă mai este, încearcă să stai cu ochii pe premiu și amintește-te la ce lucrezi:

2. Cumpărarea în mituri

Există atât de multe articole și guru acolo, care, sincer, se ocupă cu gunoiul.

Îți vor spune că ar trebui să treacă exactacest lungsă-ți crești barba plină, sau tuaveaa folosiaceaprodus dacă doriți o barbă Thor asemănătoare.

Și realitatea este că majoritatea acestui lucru este doar un mod de a încerca fie să-ți vinzi lucruri, fie să te facă să-ți placă.

Rezultatul final este aproape întotdeauna fie timpul pierdut, fie descurajarea și, în cele din urmă, renunțarea.

Nu ascultați pe nimeni care susține că știeexactcum se fac aceste lucruri - toată lumea este diferită și, dacă te lupți, există toate șansele să nu găsești încă soluția de care ai nevoie.

3. Fumatul

Aceasta este, desigur, o greșeală generală, dar fumatul este, de asemenea, cunoscut pentru a afecta calitatea părului și cauzează căderea părului și potențială chelie.

Desigur, poate fi greu, dar dacă încerci să-ți crești barba în timp ce fumezi și te lupți, aceasta ar putea fi ocazia perfectă de a renunța la ea și de a pune fumurile în jos.

4. Slabă îngrijire a pielii

După cum am discutat, sănătatea pielii tale - de exemplu, nivelul de umiditate al acesteia - afectează cât de bine îți poate crește barba.

Dacă depui eforturi mari pentru a-ți crește barba, dar nu și pentru a avea grijă de pielea de sub ea, trebuie să îți dai seama că aceste două lucruri nu pot funcționa separat.

Nu numai că nu este îngrijirea adecvată a pielii este posibil să vă înăbușe creșterea bărbii, dar, de asemenea, este posibil ca firele de păr să fie mai puțin sănătoase și mai puțin atractive - deci nu mai treceți cu vederea!

5. Nu-l îngrijesc

Mulți bărbați par să creadă că trebuie să aștepte până când au crescut o barbă plină și delicioasă înainte de a începe să se îngrijească în mod corespunzător.

Dar realitatea este,îngrijindu-l corespunzătorface parte din ceea ce îl face să crească sănătos și încurajează în primul rând o creștere mai rapidă.

Din folosind ulei pentru barbă la periajul lucrului , există multe moduri în care vă puteți îngriji barba chiar și în faza anagenă foarte timpurie - iar rezultatele sunt practic întotdeauna mult, mult mai bune.

5 moduri de a accelera creșterea barbei

Înțelegem frustrarea unei bărbi cu creștere lentă și frustrarea de a nu ști de ce nu poți face ca coama aceea să arate cum vrei.

Dar este mult mai mult în controlul tău decât ai putea crede și acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care îl poți influența:

1. Ia suplimente

luați suplimente pentru o creștere mai rapidă a bărbii

Există multe suplimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți nutriția și să vă asigurați că organismul dvs. are exact ceea ce are nevoie pentru a-și crește barba cât mai repede posibil uman.

De exemplu, Suplimente de biotină vă va ajuta în mod absolut să vă îmbunătățiți creșterea părului și să vă asigurați că foliculii au tot ce au nevoie pentru a crește.

Dar există și lucruri mai exotice și de specialitate pe care le puteți folosi:

Dacă chiar te chinui să obții creșterea de care ai nevoie, ai putea încerca chiar și așa ceva Minoxidil , care sa dovedit științific că stimulează creșterea.

2. Schimbați-vă dieta

schimbați-vă dieta pentru a accelera creșterea bărbii

Oricât de simplu pare, doar schimbarea dietei poate avea un impact radical asupra vitezei cu care crește barba.

De exemplu, alimentele precum pește, pui, tofu, ouă, iaurt, somon, nuci și multe altele vă vor oferi proteine ​​suplimentare, precum și o serie întreagă de vitamine și minerale pe care le-am discutat mai sus.

Obiectivele ar trebui să fie nu doar îmbunătățirea creșterii bărbii, ci îmbunătățirea sănătății în general - vă va face să vă simțiți mult mai bine și va fi tovarășul perfect pentru un regim de exerciții îmbunătățit.

3. Exercițiu

exercițiu pentru o creștere mai rapidă a bărbii

Încă o dată, acest lucru ar trebui să fie un sfat general: exercițiile fizice sunt pentru o funcție corporală sănătoasă, indiferent dacă creșteți sau nu barba.

Cu toate acestea, creșterea cantității pe care o exercitați - în special ridicarea greutăților - va crește cantitatea de testosteron din sistemul dvs. cu mult, ceea ce va avea un efect de lovitură pe barbă.

4. Folosiți ulei pentru barbă

folosiți ulei pentru barbă pentru a accelera creșterea barbei

În timp ce utilizați ulei pentru barbă, în sine nu va crește viteza la care crește barba; va crea un mediu mult mai bun pentru a crește, care la rândul săuvoicrește viteza de creștere.

Păstrând firele de păr, ai sănătos - precum și pielea de sub ele! - utilizarea uleiului pentru barbă poate fi diferența dintre o barbă cu aspect sănătos:

barba cu aspect sănătos

Și unul care este cu siguranță mai puțin:

barba cu aspect nesănătos

5. Relaxați-vă

relaxați-vă pentru o creștere mai rapidă a bărbii

În cele din urmă și, în unele sensuri, cel mai important, tocmai ai făcut-oa primita se relaxa.

Vă va ajuta să evitați stresul și să dormiți mai bine, dar vă va îmbunătăți și calitatea generală de viață și va face ca întregul proces de creștere a bărbii - ceea ce recunoaștem că poate fi dificil la început - mult mai plăcut.

Veți avea mult mai puține șanse să vă simțiți nerăbdători și să renunțați și, în cele din urmă, va însemna că vă luați mult mai puțin în serios, ceea ce poate fi doar un lucru bun.

De la meditație și yoga la coborârea unui smoothie sau iluminarea unui lumânare parfumată bună , există o mulțime de modalități excelente de relaxare.

Deci, faceți-vă timp să experimentați și să găsiți exact ce este, ceea ce vă înfricoșează cel mai mult.

După cum am văzut, există numeroși factori diferiți, care determină cât timp îți ia să crești părul facial.

Dar merită, de asemenea, să subliniem faptul că mulți dintre acești factori sunt interconectați - adică se influențează reciproc.

Dacă lucrați mai mult, veți avea mai mult testosteron. Dar atunci, dacă aveți mai mult testosteron vă va face să vă doriți să lucrați mai mult.

Ideea este că încurajarea unei creșteri mai rapide și mai bune a bărbii este adesea crearea de cicluri pozitive și adoptarea mai multor metode diferite simultan:

În loc să vă concentrați doar pe dietă sau suplimente, trebuie să faceți și exerciții fizice, evitând obiceiurile negative și poate chiar folosind uleiuri pentru a încuraja creșterea.

Concluzie

Așa că avem:

Sperăm că am ajutat la demitizarea întregului proces de creștere a bărbii și a ceea ce face ca a ta să crească așa cum poate.

Ne-ar plăcea să aflăm despre experiențele tale și despre ceea ce faci pentru a-ți ajuta barba să crească mai sănătos și mai repede.

Îți place să-ți crești barba? Este dificil sau frustrant? Cum v-au afectat sfaturile abilitatea de a crește rapid?

Vă rugăm să ne anunțați în comentariile de mai jos.


S-AR PUTEA SA-TI PLACA SI:

12 moduri dovedite de a crește o barbă mai groasă, susținută de știință

Cele mai bune aparate de tuns barba pentru tunsul perfect al feței

Cele mai bune șampoane și spălături pentru barbă pentru o barbă fără pată

Minoxidil pentru creșterea bărbii: Cum să obțineți cele mai bune rezultate

Comentarii

  • TylerBurlisonspune:

    Ei bine, nu fumez, așa că nu aș ști

  • Joshua Morganspune:

    Îmi cresc barba de vreo 11 luni acum fără să-l tund, cred că am ajuns la loteria genetică, pentru că atât băieții mei mai bătrâni spun că este ca al lui Willie Robertson din dinastia rațelor, dar mai mult.

  • Koushikspune:

    Folosesc ulei de eucalipt pe față de peste o săptămână, dar nu există nicio îmbunătățire în creșterea bărbii. Am doar 15 ani și îmi doresc barbă. orice îmi va spori creșterea bărbii să crească într-o lună.

    • Domen Hrovatinspune:

      Consultați ghidul nostru despre cum să crească o barbă mai groasă.

    • TylerBurlisonspune:

      Aș vrea o barbă, dar nu a câștigat, încă nu crește

    • Bradspune:

      Dacă aveți 15 ani, atunci este posibil ca oricum să fie doar puf. Continuați să vă bărbați până când sunteți puțin mai în vârstă.

    • Regele barbeispune:

      Omule, ai 15 xD lmao.

  • maxellspune:

    Am mustață și păr pe bărbie timp de aproape câteva luni, dacă nu mă bărbieresc, să zicem că un an este posibil să pot obține o barbă crescută?

    • Domen Hrovatinspune:

      Greu de spus fără nicio poză.

  • bubu la fufuspune:

    barba mă face să arăt ca un criminal ... îmi pare rău că poliția mă arestează întotdeauna cu barbă și sprâncenele mele au lungimea de 9 centimetri ... sunt bine?

    • Domen Hrovatinspune:

      Aș vedea un doctor.

      • Benspune:

        Ești hilar, dar nu cred că încerci să fii

      • TylerBurlisonspune:

        dar dacă un medic poate, nu face nimic

    • TylerBurlisonspune:

      bine, rade-l atunci

  • Domnule regespune:

    Ivb mi-a crescut barba de aproximativ 6 ani. Cu tăiere ocazională. Dar forma săptămânală crește. când îmi pieptăn barba obțin de obicei aproximativ 7 ... 10 Păr ies. Mi-am atins întregul potențial? Are aproximativ 3 centimetri pe bărbie. Țin obrajii mai îmblânziți

  • estuarspune:

    Sunt îngrijorat dacă mi se întâmplă ceva și cu pielea și părul facial

  • estuarspune:

    pot folosi ulei de barbă pe sprâncene și gene, vă rog să vă răspund curând

    • Domen Hrovatinspune:

      Sprâncenele, da sigur. Genele, nu cred că ar fi o idee bună.

    • TylerBurlisonspune:

      nu pentru că, dacă îl folosești pe sprâncenele tale, va fi mai probabil să se rănească, așa că sfatul meu este să verifici întotdeauna instrucțiunile înainte să îl folosești. Nu l-am folosit niciodată, așa că n-aș ști cu adevărat, dar așa cum am spus, verifică întotdeauna instructiunile

  • William Bradshawspune:

    Am crescut barba de două ori timp de șase săptămâni, dar a trebuit să o rad de fiecare dată din cauza mâncărimilor devastatoare. Apoi am învățat tehnica libertății emoționale în care atingi punctele de acupunctură și mâncărimea a dispărut total

  • Ioanspune:

    Am crescut al meu de mai bine de 6 luni acum, fără a-l tăia sau tăia. Mai am pete pe obraji, care sunt frustrante. Plec doar un an întreg atunci? ce ulei de barba ai recomanda?

    • Domen Hrovatinspune:

      Zic să mergi după Yeard, John. Puteți citi totul despre cele mai bune uleiuri pentru barbă chiar aici.

  • Fredrickspune:

    Foarte bine.

  • John Johnspune:

    Îmi cresc din nou barba după ce am folosit setări greșite pe dispozitivul de tuns barba, dar nu a durat mult să mă dezvolt din nou. Vrei o barbă scurtă, dar plină, cât timp va dura până să progresezi?

    • Domen Hrovatinspune:

      Cel puțin 4 săptămâni dacă aveți o cantitate decentă de păr facial.

  • Anonimspune:

    Doar o întrebare rapidă despre care am nevoie de clarificări, când spui fumat te referi strict la tutun sau atât la tutun, cât și la canabis?

    • Domen Hrovatinspune:

      Tutun.

  • ferocespune:

    Excelent.